białko 80

Dobrze Pandarek , tylko ja nie obliczałem pod kalorie tylko węgle,białko i tłuszcze pod 1 kg masy ciała. A za tydzień chciałbym zacząć dietę na spalenie tłuszczu pod wagę 80 kg , powie mi ktoś który z wzorów jest poprawny?

[...] 41 -klatka: -udo: -talia: pas 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, różnymi efektami 6. DIETA: zależy, teraz po lockdownie. W trakcie lekkie treningi w domu, wegle wtedy max 2g -białko: 2g kg msc -węglowodany: 2,5g - 3g -tłuszcz: 1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: slit 4x tyg 9. CEL CYKLU: dość czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Przepraszam że odkopuję temat, ale nie widzę potrzeby zakładania nowego. Czy warto mieszać wyżej wymienione białko z białkiem WPC 80? Kupiłem te drugie od kolegi i oddał mi sojowe bo mu nie smakowało :D Zmieniony przez - Andrzej1612 w dniu 2013-09-07 20:53:02 ja nie widzę sensu by leciały ew. powiadomki z tematu sprzed 7 lat :)) możesz mieszać [...]

[...] zmian i nie spowolni metabolizmu. "Zaczynamy od przyjęcia założenia typowego dla diety redukcyjnej polegającego na tym że w diecie tej będziemy dostarczać organizmowi białko w ilości 2 gramów na 1 kg masy ciała. Ma to służyć ochronie tkanki mięśniowej przed katabolizmem, czyli jej rozpadem i utrzymaniu wysokiego tempa metabolizmu." [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:176g -węglowodany:96g -tłuszcz:48g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, miesiąc Ostaryna, miesiąc Epistanme z odblokiem 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po godzinie co drugi dzień 9. CEL CYKLU: Redukcja do 15%BF 10. OSTATNI CYKL [...]

po treningu tzn przed chwilą poszło białko około 50gram 80%

psszelka gainer , bialko itd : to jedno i to samo efekty zblizone . he ! Efekty po bialku powiadasz? Jendo i to samo? Nawet nie wiesz, jak bardzo sie mylisz. TO po co bierzesz odzywki jak mozesz wszystko wycwiczyc na silowni . e ? Kto powiedzial, ze biore? Dla mnie podstawa jest odzywianie <zalezne od celow i samopoczucia>, trening, oraz [...]

ok wielkie dziekii i jescze jaki macie sposub na sporzywanie tego okrutnego białka bo jak po trenigu mam zjesc powiedzmy ok 40 g to musze wypijac z zatkanym nosem i przepijac druga szklanka mleka po prostu tragedia mam białko z allegro 80% + troche amino zapach jak mleko w proszku

[...] Myślę że masz już komplet informacji Teraz jeszcze pamiętaj żeby do 2h po obudzeniu zjeść śniadanie. Kolejne posiłki co 2-3h. Im późniejsza pora dnia tym posiłki bogatsze w białko a uboższe w węglowodany. Niestety ale węglowodany na noc to pewna oponka Nie zapomnij też aby w diecie nie zabrakło owoców i warzyw, zawierają błonnik (obniża [...]

Może ja spróbuję bo temat rzeczywiście na miare experta Można jeść i wiecej białek, wszystkoz alezy od osobnika i warunków w jakich białko spożywa.jest nawet taka metoda zwana pulse feeding protein (mogłem coś przekręcić) polegajaca na zjadaniu 80% całej dziennej puli białka w jednym posiłku. Nie wazne ile szjesz, mniejważne ile się [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia, rower , squash Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym tego uniknąć chyba, że białko Stosowane wcześniej diety : brak Odpowiadając na drugie pytanie, chodzi mi, czy posiłek przed treningowy oraz po treningu powinien być wliczany w wyliczenia diety czy [...]

1 posiłek (g) b t w kcal Chleb mieszany ze słonecznikiem 60 3,84 2,7 29,52 148,8/WYWAL Mięso z piersi indyka b/skóry 60 11,52 0,42 0 51/ZBEDNE Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2/DAJ 3 CALE JAJKA I JEDNO BIALKO razem 30,36 15,96 30,72 382 DAJ WARZYWA. 2 posiłek Jabłko 200 0,8 0,8 24,2 94/ZBEDNE Ser twarogowy półtłusty 100 18,7 4,7 3,5 134/OK [...]

Cześć mógł by mi ktoś ocenić moja dietę? :) robię redukcje tłuszczyku i ćwiczę na rzeźbę 6x w tyg to tak moje zapotrzebowania na redukcje: Białko : 84 wyszło 126 Tłuszcze : 74 wyszło 57 Węgle : 308 wyszło 287 Kcal : 2228 wyszło 2060 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Dietka: 9-Sniadanie Makrela Wedzona 10g ser twarogowy chudy 10g [...]

[...] warzywna; RAZEM: 32B, 34WW, 310 kcal Trening 18:00 - 19:30 20:00 Posiłek potreningowy 22:30 Kolacja: - 150g Twaróg chudy + miód(dla smaku) - 30B - 150 kcal - odżywka białkowa - 30B Wychodzi: 200B, 185WW, 82,5T 2350 kcal Mógłbyś rzucić okiem czy dobrze dobrałem właściwości odżywcze? Dokładnie chodzi mi o to czy wliczać białko z płatków, [...]

dostalem odp: W załączniku przesyłam skan dokumentu badania surowca z którego produkowane jest białko Wpc 80 Great-Body. Aminogram: Aminokwasy: w 100g Isoleucine 6.77g Leucine 11.32g Lizyna 10.11g Metionina 2.31g Fenyloalanina 3.41g Treonina 7.42g Thryptophan 1.88g Walina 6.39g Histydyna 1.86g Alanina 5.36g Arginina 2.41g Kwas [...]

[...] działa do dziadostwo konkretne.A zwykłe mono praktycznie za każdym razem działa.Hmb robi sucha masę.Co do cyklu.Hmm za 1000 To może. stacki DUZY Shock Therapy + DUZY Storm białko ostrowia wpc 80 gainger pvl mutant mass aminokwasy Olimp BCAA hmb OLIMP HMB 400 caps witaminy Universal - Animal Pak 44 paks no i na ochronę stawów jak chcesz OLIMP [...]

Mniej więcej tak to bedzie: Kolejno białka, tłuszcze, węglowodany, kcl I posilek -Mleko 300ml 10,10,14,180 -płatki owsiane 4,2,23,120 II posiłek -chleb razowy 2 kanapki (4 kromki) = 100gr 5,2,51,225 -polędwica 30gr 7,3,0,50 -ser gouda 20g 7,5,0,80 -pomidor, sałata ? -banan 1,0,23,96 III posiłek - to samo -to samo -to samo -pomidor sałata [...]

http://www.schulstad.dk/Produkter/Skovmand/Skovmand-11-skiver/ Link do opisu chleba. A i z tym treningiem. chyba się nie zrozumieliśmy. Napisze po prostu jak wyglada mój dzień: 6:00 - pierwszy budzik. Wrzucam hyper lean i ide spac do 6.40 (Hyperlean ma to do siebie, że dlugo sie ładuje w organizm) 6:40 wstaje jak z procy, mieszam kreatyne + white [...]

matrix jest w Polsce uznawany za najlepsze bo jest najsmaczniejsze i na dodatek jest matrixem bialkowym tego typu odżywka to np. białko multipowera 80 , ale cena.. essence zawiera same izolaty. WPI MPI (izolat białka mleka z duza iloscia micelarnej kazeiny) SPI miks bialka serwatkowego z sojowym w najlepszym wydaniu przyspiesza znacznie [...]

Miałem 3g na początku , ale z kalorycznością wychodziło mi za dużo i dałem 2,9. Białko spokojnie można do 2,5 ;) Czemu spalacz byś odpuścił? Wiesz ja tego nie napisałem (zapomniałem) ale mój staż to 4 lata i spalam tkankę tłuszczową już 14 tydzień , teraz tylko zrobiłem dietę pod 80 kg , więc spalacz jest i zostanie ;) A warzyw nie dopisywałem , [...]